مدونه فيلم الديلر والمسلسلات التركيه تتمني لكم وقتا ممتعا ومواضيع تنال اعجابكم ليس فقط للاطفال ولكن للصغار والكبار والنساء والرجال فنحن نختلف عن الاخرون نسعي جاهدين للارتقاء بالمستوي الفكري والثقافي الي اعلي المراتب فتحتوي المدونه علي افلام ومسلسلات واغاني ومصارعه وقران كما تتميز باحدث صيحات الموضه العالميه واللمكياج
لاضافة هذه الاداة اضغط هنا

الاثنين، 14 نوفمبر، 2011

رجيم صحى يساعدك على انقاص وزنك 20 كيلو رجيم ينقص وزنك 20 كيلو فى الاسبوع



http://www.mayyar.com/album/data/media/47/fsfds.jpg




رجيم صحى يساعدك على انقاص وزنك 20 كيلو
رجيم ينقص وزنك 20 كيلو فى الاسبوع   
اليوم الاول و الثاني الافطار: 3 قطع لانشون + جبنة قريش + جبن موزاريلا اي نوع ملو فنجان صغير
الغذاء: خضار و كوب ارز
سناك: تفاحه
العشاء: سلطة و كوب مكرونة مسلوقة
ستاك: خيار
اليوم الثالث و الرابع
الافطار: 2 بيضة + 1 شيدر
الغذاء: تونة و سلطة
سناك: خيار
العشاء: خضار و كوب ارز مسلوق
سناك: برتقالة
اليوم الخامس و السادس
الافطار: فول بدون زيت 4 ملاعق و سلطة
الغذاء: خضار و كوب ارز مسلوق
سناك: تفاحة
العشاء: 4 ثمرات فاكهة
سناك: خيار
ملاحظة:
ممنوع الرياضة الا بعد ان يفقد الجسم 10 كيلو.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

اتمني اضافه الردود للحصول علي المزيد من المواضيع الشيقه التي تسعد الجميع