الطبيعه احلى ( الخاص بالوصفات الطبيعيه فقط)

الإهتمام بالبشرة جوهريّ خاصة عند السيّدات. وهنّ يُكرّسنَ الوقت والمال والجهد للإعتناء بالملامح حتى تغدو برّاقة وطريّة الملمس وخالية من التجاعيد. بيد أنّ الأمر يقتصر أحياناً على بشرة الوجه، إذ تنسى السيّدة وجوب الإعتناء بجسمها أيضاً، علماً انه لا يقلّ أهمّيّة عن الوجه.

ذلك أنّ الجسم يتعرّض أيضاً للعوامل الخارجيّة المؤذية التي من شأنها أن تساهم في الشيخوخة المبكرة والترهّل وتكدّس الشحوم غير المرغوب فيها.

لكن الآن، بات الحلّ بمتناول الجميع، إذ توجد ماسكات خاصّة بالجسم، يمكن تطبيقها في مراكز التجميل والمنتجعات الخاصة حسب الحاجة. كما بالإمكان إستكمال هذه العناية المستدامة في المنزل عبر إستخدام كريمات خاصة للتقشير والتعطير والترطيب والعناية على أنواعها.

كثيرة هي العلاجات، ولا تحتاج سوى إلى قرار واضح: إتخاذ الخطوة الأولى وإيلاء جلدة الجسم العناية الوافية. فما هي أنواع العلاجات ومتى يجوز استخدامها وكيف؟

تكمن أهمّية ماسكات الجسم والعلاجات في كونها تساعد لتحضير البشرة لإعادة الصقل والنحت ولشدّها منعاً للترهّل وحتى لتنحيفها والتخلّص من السيلوليت، ناهيك بالعلاجات المقشّرة والمبيّضة والمنظفة والمرطّبة.
يمكن الإستعانة بمختلف الماسكات للجسم للحصول على النتيجة المرغوبة. ولعلّ الأفضل هو إستكمال الأمر عبر المتابعة المنزلية لضمان بشرة نقيّة لمّاعة يافعة ومشدودة. ذلك أنه لكلّ علاج نوعاً من الأعشاب والكريمات والزيوت الأساسيّة والمستحضرات الكفيلة بجعله الحلّ المطلوب.

المعروف ان الماسكات الطبيعيه المصنوعه بالمنزل تساعد على المحافظه على البشره عكس فوائد الماسكات الاخرى كا(الزيوت الاساسيه والمرطبات الطبيعيه) على الرغم من ان
الماسك الطبيعى لايدوم اكثر من يوم او يومين بالكثير مقارنه بالماسكات الجاهزة وماسكات الspa لكن الفوائد السريعه للماسك المنزلى وقدرته على المحافظه على شباب البشره تجعل منه تجربه تستحق العناء!

قبل البدء فى شرح الماسكات هنالك خطوات يجب ان نعرفها وهى اولا:
معرفه طببيعه ونوع البشرة(زيتيه\مختلطه\اوحساسه\اواخيرا جافه) فمعرفه نوع البشره بالتحديد يساعد على اقصى استفاده من الماسك المناسب لها
ثانيا::
الماسك لايضع على البشره فى مده اكثر من 30 الى 20 دقيقه والا سوف نعمل على ارهاق البشرة,ولصاحبه البشره المختلطه ممكن ان تخلط بين نوعين من الماسك ..... اذن استرخى وتمتعى بالتجميل!

وسائل للتجميل ..فى مطبخك!

1- الشاى: لاختفاء الهالات السوداء تحت العين تعمل كمادات موضعية من الشاى ..كما سيتضح .
تغلى باقى الشاى بعد عمل المشروب فى كمية مناسبة من الماء غليانا وافيا، و يستخدم (ماء الشاى ) الناتج لشطف الشعر بعد غسلة بالشامبو ، فذلك يكسب الشعر البريق والحيوية.

2- الملح: للتخلص من التورم بأسفل العينين يعمل حمام ماء دافئى مذاب فية كمية مناسبة من الملح ، وذللك بتفتيح و تغميض العينين عدة مرات فى ماء الحمام (يمكن أستخدام فنجان لمثل هذا الغرض).

ويمكن الأشتعاضة عن الطريقة السابقة بأن تبلل قطعة قطن فى محلول الملح الدافئ و توضع فوق العين .

3- زيت الخروع: لمساعدة نمو الشعر وزيادة غزارتة تدهن فروة الرأس بكمية من زيت الخروع ثم يلف الشعر بفوطة دافئة .
لزيادة نمو الرموش ، تدهن يوميا بزيت الخروع.

4- عسل النحل: للبشرة الدهنية تخلط كمية مناسبة من العسل مع بياض بيضة واحدة ويستعمل الخليط لدهان البشرة .
للبشرة الجافة يضاف للعسل كمية قليل من اللبن أو الكريمة.
يقال إن وضع ملعقة عسل نحل فى ماء الحمام يجمل الجلد ، ويقاوم الاجهاد ، ويجلب النوم .

5- الزبادى : الزبادى منظف جيد للبشرة ، و يناسب البشرة الدهنية خاصة.
وضع طبقة من الزبادى على الوجة ثم يشطف بالماء الدافئ بعد 20 دقيقة لتنظيف فروة الرأس و مساعدة نمو الشعر تدهن فروة الرأس بالزبادى قبل غسل الرأس بالشامبو .

6- البيض: البيض مغذى جيد للبشرة ،ويساعد على قفل المسام ، ولعمل قناع من البيض ،أكسرى بيضة نيئة ،و أضربيها جيدا ، وأفرديها على الوجة .
تشطف البشرة بعد عشرين دقيقة بالماء الفاتر .

وصفه لتبييض المنطقه الحساسه

المقادير:

1 كوب ماء ورد
3ملاعق زيت زيتون
ملعقه ملح اوسكر
قليل من الماء
نصف كوب بودره تالك للاطفال

الطريقه :
اذيبي السكر او الملح في القليل من الماء الى ان يذوب واحرصي ان يكون الماء قليل جدا ثم
اضيفي باقي المكونات واخلطيهم جيدا جيدا............ضعي الخلطة على النار الى ان تكون دافئه
او مايله لسخونه...........ثما ضعي الخلطه على المناطق السود وافركيها بس بدون الم
اتركيها نصف ساعة تم اغسليها بالماء الدافء

مرهم للكلف والنمش وحب الشباب

المكونات بالحجم - 6 ملاعق صغيرة من عسل الليمون - ملعقة صغيرة من الجليسرين - ملعقة صغيرة من الكحول الطبي - ملعقة صغيرة من عصير الليمون بضع قطرات زيت عطري أو من عطركي المفضل طريقة التحضير يخلط العسل والجليسرين بواسطة حمام مائي مع التحريك ثم يرفع الخليط عند الحصول على خليط متجانس .تضاف بقية المواد اليه مع التحريك المستمر . يدهن الوجه بهذا المزيج بعد تنظيفه ويبقى لمدة نصف ساعة ثم يزال بالماء الفاتر

2- جلي الشمع المكونات نصف كوب من زيت الأطفال - 30 جرام شمع نحل -
طريقة التحضير يوضع الشمع مع زيت الأطفال في وعاء ويسخن بواسطة ميكرو ويف
أو حمام مائي ويحرك الخليط من حين إلى أخر حتى ينصهر الشمع ويصبح الخليط
متجانس القوام كالكريم .

مرهم لتشقق الشفاه

المكونات ملعقة أكل جلى الشمع - ملعقة أكل شمع نحل - ملعقة أكل عسل نحل - ملعقة أكل لانولين أو فيزالين أو جيليسرين - عدة نقاط من زيت عطري أو من عطركي المفضل
طريقة التحضير يصهر الشمع وجلي الشمع والجلسرين بواسطة حمام مائي أو ميكرو ويف . بعد
أن ينصهر الخليط يضاف العسل والزيت العطري ببطء مع التحريك حتى يصبح الخليط متجانس .

كريم لليدين

المكونات عصير ليمونتان - 125 جرام شمع نحل - 250 جرام عسل - 50 جرام حبوب لقاح طريقة التحضير تطحن حبوب اللقاح حتى تصبح ناعمة . يصهر الشمع بحمام مائي .تضاف حبوب اللقاح إلى الشمع ويحرك الخليط حتى يصبح متجانس القوام . يضاف عصير الليمون والعسل مع الإستمر بالتحريك لمدة دقيقتان . يرفع المزيج عن مصدر الحرارة ويوضع في زجاجة . تدهن به اليدان فقط عند المساء

كيف نتخلص من الكرش و الوزن الزائد بالاعشاب

كل واحدة منكن تود أن تكون ممشوقة القد والقوام ....فإليك هذه الوصفات....

ولكن هناك أساسيات ضعيها في بالك لكي تكون النتائج لأي وصفة مضمونة........

* الأعشاب المغلية مثل..(الميرمية أوالكمون أو الشمر أو البابونج......) تعمل على تقليل الشهية وتساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع كما أنها تنظم عملية الهضم...وهي ممتازة لمن يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي...حيث تعمل على إزالة الغازات وإدرار البول....

* شرب 6 أكواب ماء عادي (مو بارد) يومياً...

* الشاي الأخضر الصيني بعد كل وجبة له مفعوله العجيب...

* شرب الزنجبيل مع النعناع الأخضر ....

* ممارسة رياضة المشي يومياً....وإن كان صعب لو على الأقل مرتين في الأسبوع...

وإليك هذه الوصفات المفيدة .....

* لإزالة وتخفيف البطن..(مجربة)..
شاي أخضر + زنجبيل (مبروش) + نعناع أخضر..
يشرب ثلاث أكواب في اليوم...والمداومة على شربه يعطيك نتيجة خرافة..

*ولإزالة البطن في مدة شهر واحد..( مجربة)..
شرب ماء دافئ على الريق وتوضع به ملعقة كبيرة من خل التفاح...

*شرب ماء دافئ على الريق معاه ليمون على الريق وكذلك قبل النوم....

*أيضاً وصفة أخرى للبطن....
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطع حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق..

* وأيضا وصفة....
ملعقتين من الميرمية.....وملعقتين من البابونج....وملعقتين من إكليل الجبل...
تغلى هذه الأعشاب في كوب من الماء وتشرب على الريق.

* الميرمية لتخفيف الوزن.....
يغلى مقدار ملعقة أكل من الميرمية في ماء لمدة 10-15 دقيقة وتترك
وتشرب في المساء ويفضل عدم تناول العشاء..

*لشد الجسم......

3 ملاعق وسط عشبة الشمر+كوب ماء مغلي
تنقع بالماء لمدة ساعة أو أكثر..ثم تصفى وتشرب ....

ماسك هايل لجميع انواع البشرة

المكونات

...نصف معلقه صفار بيضه
نصف معلقه زيت لوز
نصف معلقه عصير ليمون
نصف معلقه عصير برتقال
نصف معلقه ماء ورد او زهر
معلقه عسل
معلقه دقيق

الطريقة

نخلطهم كويس مع بعض ونضعهم على كل البشرة ماعدا منطقه العين لمده 15 دقيقه
ونغسل البشرة من ماء الحنفيه
والماسك ده ممكن يتعمل مرتين فى الاسبوع

وصفه لشباب العنق

المقادير:
المكونات :
ـ 2|1 و 2 ملعقة كبيرة من العسل السائل.
ـ 2|1 و 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
التحضير والاستعمال :
تخلط المكونات جيداً ببعضها البعض ، وتعبأ في زجاجة تحفظ بالثلاجة.. ويكون هذا المستحضر جاهزاً للاستعمال بعد مرور 24 ساعة.
يعمل تدليك خفيف للعنق بالمستحضر ، ثم يشطف بالماء الفاتر بعد 20 دقيقة.

لتطرية الوجه

المكونات بالوزن - كيلو جرام صابون وجه - 125 جرام عسل - كوب من الماء طريقة التحضير يبرش صابون الوجه أو يقطع قطع صغيرة جدا ويخلط معه العسل و الماء . يسخن الخليط على نار هادئة مع التحريك المستمر إلى أن ينصهر الصابون ويختلط مع المكونات الآخرى بشكل متحانس .يرفع الخليط من على النار ويسكب في قوالب مناسبة . ويستخدم بعد أن يبرد كصابون لغسل الوجه والجسم

كريم لترطيب الشعر الجاف

يخلط نصف كوب من العسل مع ربع كوب من زيت الزيتون خلطا جيدا ويطلى به الشعر بالكامل مع تدليك فروة الرأس ويغطى الشعر بالكامل بقطعة قماش أومنشفة أو طاقية الحمام لمدة نصف ساعة وبعد ذلك يغسل بالشامبو جيدا ويجفف

عصرة ليمونة تخلصك من رائحة الابط الكريهة

نقدم لك اليوم، وصفة سهلة وبسيطة جدا، لإزالة رائحة العرق من منطقة الإبط، ومع الاستمرار في استعمالها تصبح منطقة الإبط بيضاء جدا جهزي فقط نصف ليمونة وزيت جنسون للأطفال، وبعد غسل منطقة الإبط جيدا
أو بعد الاستحمام دلكي بنصف الليمونة الإبط تدليكا بسيطا حتى تشعري أن منطقة الإبط أصبحت مبللة.

اتركي الإبط لينشف خلال أقل من دقيقة، ومن ثم نضع نقطة من زيت جنسون للأطفال. فوائد هذه الطريقة، أن الليمون مطهر يقتل البكتريا المسببة لرائحة العرق، وزيت جنسون يعطى رائحة مثل رائحة الأطفال ويعطى نعومة خيالية، وهي طريقة سهلة وآمنة تغنيك عن استخدام مزيلات العرق المركبة وهي المسبب الرئيسي لاسمرار الإبط.

لسنفرة الوجه

2 ملعقة ص دقيق ذرة + 1 ملعقة ص بودرة ثلج + ملعقة ص عسل + ملعقة ص زبادي + ملعقة ص عصير برتقال

يتم خلط المكونات معا ويترك على الوجه لمدة ثلث ساعة ثم يدلك على شكل دوائر ويغسل بماء فاتر

قناع الخيار لتفتيح لون البشرة

نصف كوب خيار مبشور + بياض بيضة + 2 ملعقة ص حليب بودرة

تخلط المكونات جيداً حتى تصبح عجينة وتترك على الوجه لمدة 20 دقيقة
ويشطف بماء فاتر

قناع الطماطم للبشرة الدهنية

طماطم + نصف قشرة ليمونه + قليل من
عصير الليمون

تهرس الطماطم ونضع عليها نصف قشرة الليمونه ( مبشورة ) ويضاف اليها عصير الليمون
ويوضع على الوجه لمدة ربع ساعه ويشطف بماء دافىء

مقشر ومنظف من العسل

المكونات

ملعقة كبيرة عسل + 2 ملعقة كبيرة لوز مطحون + ملعقة صغيرة عصير ليمون

تمزج جميع المواد مع بعضها وتوضع على الوجه ونقوم بفرك الوجه على شكل دوائر ثم يشطف بالماء الدااافىء

الترمس ( لجميــــــــع أنواع البشرة )

يطحن الترمس الناشف الى أن يصبح بودرة ويخلط بالماء أو اللبن ثم يدلك به الوجه أو اليدين
( يكسبها نعومه ويعالج النمش ويضيق المسام )

واذا تم خلطة بالليمون ثم يدهن به الوجه لمدة ثلث ساعة ( فى هذه الحاله مفيد جداً لحب الشباب )

قناع البرتقال ( لإنعاش البشرة )

نصف عصير برتقالة + 3 ملعقة صغيرة عسل

يوضع عصير البرتقال مع العسل على نار هادئة حتى يذوب العسل ثم يترك ليبرد
ويوضع على الوجه لمده 20 دقيقة

لزيادة طول الرموش

نمشط الرموش بزيت خروع عن طريق فرشاة
ماسكرا قديمة قبل النوم

ماسك لعلاج النمش

(( لوسيون الفجل والليمون ))

1 ملعقة صغيرة فجل مبشور + 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون

ينقع الفجل فى عصير الليمون لمدة 48 ساعة فى حجرة دافئة ثم يستخدم الخليط في دهان النمش عن طريق قطنة ( يومياً )
وأن شاء الله هتشوفوا نتيجة]

لتخفيف التورم تحت العينين

نعمل محلول ملحى دافىء ( عبارة عن ماء دافىء مذاب فيه كمية من الملح )

نغمس قطنة فى المحلول ونضع القطنة على كامل العين وهى مقفولة

لتنظيف البشرة الدهنية

ربع فنجان بودرة شوفان + نصف كوب زبادى + 2 ملعقة صغيرة ليمون

يخلط الشوفان مع الزبادى جيداً ويوزع على الوجه والعنق لمدة 30 دقيقة

( لحب الشباب )

أوراق خس أخضر+ قليل من اللبن

يٌغلى ورق الخس مع الحليب على نار هادئة لمدة قليلة ثم يترك حتى يبرد
توضع أوراق الخس على الوجه بأكملة لمدة من 20 الى 30 دقيقة
ثم يغسل بماء بارد

قناع منظف ومزيل للخلايا الميتة

خميرة بيرة + عصير ليمونة + دقيق الشوفان
يمزج الجميع ويترك على البشرة لمدة عشرة دقائق ثم يغسل بالماء والصابون وبعد ذلك يمسح بالمنظف وماء الورد .

اقنعه للعناية بالبشرة الدهنية

1-قناع البذور

عندما تتناولين الشمام والخيار أحتفظى بالبذور وجففيها

اطحنى كل نوع على حده ( فى مطحنة البهار )
خذى ملعقة كبيرة من مسحوق أحد هذه البذور واخلطيها بالحليب لتحصلى على عجينة ، ضعى العجينة على وجهك على شكل قناع لمدة نصف ساعة ، ثم اغسلى وجهك بماء مزود بنقطتين من عصير الليمون الحامض

2-قناع البقدونس

هذه الوصفة مهمه لصفاء البشرة
أفرمي كميه من البقدونس بمقدار ملعقتين .. وضعيها فى كمية مناسبة من الماء المغلى لمدة 5 دقائق .. ثم تصفى الخلاصة وتخلط ببياض بيضة أو قليل من الحليب وتوضع على بشرة الرقبة والصدر والظهر لمدة نصف ساعة .. ثم تغسل بماء دافىء يعقبه ماء بارد .

تكرر هذه العملية كل اسبوع الى أن نحصل على بشرة صافية .

3-قناع الكمثرى
تمزج ثمرة كمثرى مع ملعقة عسل ... ثم توضع على البشرة لمدة ربع ساعة ثم تشطف البشرة بماء دافىء يعقبة ماء بارد

4-قناع الملفوف

اطحنى بالخلاط ورقتين من الملفوف ثم امزجيها مع ملعقة من القشدة الطازجة وملعقة من العسل وملعقة من زيت الزيتون .

ضعى هذا القناع على وجهك لمدة 20 دقيقة ثم اغسلية بالماء الفاتر الممزوج بعصير الليمون الحامض .

5-قناع النعناع
اطحنى فى الخلاط قليل من أوراق النعناع الأخضر ثم أضيفي صفار بيضة وملعقة من القشدة الطازجة السميكة وملعقة من زيت الزيتون ، اخلطى المكونات جيداً وضعي القناع على وجهك لمدة ربع ساعة ثم اغسلية .

6-قناع العسل مع الجزر وبياض البيض
ملعقة عسل + ملعقة عصير جزر + بياض بيضة

تخلط المقادير جيداً وتوضع على الوجه لمدة 25 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر فقط .

7-قناع الطماطم
تعصر ثمرة طماطم مع قليل من بشر ليمونة .. ثم توضع على الوجه ماعدا منطقة العينين لمدة 10 دقائق ويشطف بعدها الوجه بالماء الدافىء وبذلك تعيدين للبشرة توازنها ، كما ان هذا القناع بالاستمرار علية يقضي على الرؤوس السوداء مرة بعد مرة

8-قناع الليمون والبابونج والعسل
خذى مقدار ملعقتين من اعشاب البابونج توضع فى مقدار مناسب من الماء المغلى لمدة 10 دقائق .. ثم تصفى الخلاصة

امزجي مقدار من عصير الليمون مع ملعقة عسل نحل وملعقة من ماء البابونج ، اتركية على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم اغسلية

للعناية بجمال عينيكى

1-تنظيف العين

يكون التنظيف ببعض المحاليل التالية
#الماء البارد # تأتى بالماء البارد فى كأس وتٌدخلى عينيكى فيه تفتح العين وتقفل كم مرة فى الماء
وبنفس الطريقة للعين الأخرى

المحلول المالح :
بنفس الطريقة السابقة ولكن نضع للماء ذرات من الملح

2-مساج العين

تضعى كريم للعين أو أى كريم مناسب على إصبعك ( السبابة )
واضغطى بلطف على طرف العين وحركى السبابة بحركة دائرية الى أن تصلى الى الأنف ثم الجفن العلوى بنفس الحركة الدائرية

3-كمادات للعين

فائدتها : تريح العين وتزيل الأنتفاخ

كمادات الشاى طبعاً
كمادات البقدونس - البابونج - الزعتر
( بعد وضع أى منها فى الماء المغلى 5 دقائق وتصفيتها )

ماسك للبشرة المركبة

تفرم حفنة من أوراق النعناع الطازج ويضاف اليها صفار بيضة وملعقة كبيرة من القشدة وملعقة صغيرة من زيت الزيتون ... يمزج الخليط ويوضع على الوجه لمدة ثلث ساعة ثم يغسل بالماء الفاتر

لإنعاش البشرة الباهتة

تؤخذ شريحة من البطاطس النيئة ويدلك بها الوجه والرقبة ثم يشطف بعد ساعة بالماء البارد

( البطاطس غنية بفيتامين C
وتعد مصدراً لإنعاش البشرة )

ماسك خاص بالمناسبات السعيدة

ملعقة كبيرة عسل طبيعي

ملعقة كبيرة حليب سائل

ملعقة كبيرة خميرة

تذوب الخميرة مع ملعقتين ماء دافىء ونخلطها مع الحليب والعسل

يستعمل هذا الماسك قبل اى مناسبة بساعتين ( ينظف الوجه جيداً ونضع القناع مع الأسترخاء لمدة نصف ساعة ثم يشطف بعدها بماء دافىء ثم بالماء البارد )

تعطى الخميرة انتفاخ بسيط وجميل للوجه كما ان هذا القناع يخفى اى إجهاد بالوجة بالاضافة الى انه يخفى التجاعيد بصورة مؤقتة وسرييييعة

لتفتيـــ لون البشرة ـــح

2 ملعقة صغيرة زبادى - ملعقة صغيرة نشا - ملعقة صغيرة ماء ورد
يوضع القناع لمدة نصف ساعة ولمدة اسبوع

لنضـــ العين ــارة

نخلط ماء الورد مع منقوع البابونج ونغمس قطنة فى الخليط ونمسح بها العين

وصفة سهلة جداً لتقشير البشرة فى ثواني

المكونات
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة سكر
1 ملعقة صغيرة ليمون

الطريقة
تٌخلط المكونات وتوضع على البشرة ويتم فركها عن طريق أنامل الأصابع بحركات دائرية
وتشطف بالماء البارد.

وصفة سهلة لإزالة الخطوط البيضاء من الجسم بعد الولادة

المكونات

خـــــل التفـــــــــاح

الطريقة
يدهن الجسم بخل التفاح المركز بدون تخفيف ويدلك به المناطق المراد إزاله الخطوط البيضاء منها حتى يمتصة الجسم .. ويترك على الأقل لمدة 3 ساعات ( ولمدة ستة أشهر )

منظف للبشرة من الأعشاب الطبيعية

يستخدم هذا المستحضر كمنظف جيد للبشرة، ويفيد خاصة البشرة الحساسة
ماء 600 ملل
- ماء ورد 3 ملاعق كبيرة
- عشب رعراع أيوب (صابونية) 10 جرام
[بمحلات العطارة]
التحضير
يوضع العشب مخرطا في وعاء سغير، ويصب فوقه الماء، ثم يغلى، ثم يغطى الوعاء، ويترك العشب لينقع لمدة 15 – 20 دقيقة، ثم يضاف إليه ماء الورد، ثم يصفى ويعبأ في
زجاجة

الاستعمال:
يستخدم بوضع كمية من المستحضر براحتي اليدين ثم يعمل تدليك للبشرة.. ثم يشطف الوجه بالماء الدافئ

العناية بالقدمين

جمال القدمين مهم جداً لاكتمال جمال المرأة
وتتلخص العناية بهما عن طريق عمل بعض الحمامات السهلة والبسيطة فى المنزل
هى عبارة عن

حمام من الأعشاب للقدمين المتعبتين
المكونات :
ـ 5 ملاعق كبيرة من نبات البردقوش المجفف.
ـ 7 ملاعق كبيرة من النعناع المجفف.
ـ 3 ملاعق كبيرة من نبات الزعتر المجفف.
ـ 5 ملاعق كبيرة من البابونج المجفف.
ـ 4 ملاعق كبيرة من الحصالبان المجفف.
التحضير والمكونات
تخلط مجموعة النباتات مع بعضها وتوضع في زجاجة محكمة الغلق.. وعند الإحساس بوجع بالقدمين ، يُؤخذ ثلاث ملاعق كبيرة من هذه الأعشاب ويُصبُّ عليها ماء مغلي ( 2,3 لتر ) ، ويسخن وعاء الأعشاب لمدة 5 دقائق مع تغطيته أثناء ذلك.. ثم يرفع من على النار ، ويترك لمدة 20 دقيقة للحصول على منقوع مركز.. ثم يُصفّى هذا المنقوع ويضاف لماء حمام القدمين.. ثم تُغطّس القدمان بالحمام بعد أن يبرد ماؤه.. يؤدى هذا الحمام إلى سرعة التخلص من آلام القدمين بمجرد تغطيس القدمين بالحمام لبضع دقائق. وبعد انتهاء الحمام تُجفف القدمان ، ويدهن الجلد بزيت مناسب مثل زيت الحصالبان أو بزيت زهر .

حمام الزيوت لراحة القدمين

ماء كافي لغمس القدم
2 فنجان من خل التفاح
2 ملعقة من الكلوروفيل السائل
نقطتين من زيت شجر الشاي
نقطتين من زيت النعناع
نقطتين من زيت التوت
حجر تنظيف للقدمين

الطريقة
اغلى الماء ثم بردية الى درجة تتحملها قدماك ويذوب به كمية من الملح
يتم اضافة الخل وباقي المكونات وتنقع القدم لمدة ثلث ساعة بعد ذلك يتم تدليك القدم بالحجر لإزالة الجلد الميت

بعد ذلك تجفف القدم وتدلك بالزيوت العطرية المفضلة

حمامات اُخرى لعلاج ألم القدمين

ـ حمام الملح ( ملح الطعام ) يضاف ملعقتان كبيرتان لماء الحمام.

ـ حمام ملح أبسون ( الملح الأنجليزي )
يضاف ملعقتان كبيرتان لماء الحمام ، ويفضل كذلك إضافة ملعقة كبيرة من البوراكس.

ـ حمام خل التفاح
يضاف ملعقتان كبيرتان لماء الحمام.

ـ حمام النعناع :
يضاف لماء الحمام مجموعة من أوراق النعناع الطازجة